#Workshop88 |Ini ada tips jitu yang bisa di coba Anda di awal bulan Maret ini, secara spesifik untuk bagian tubuh Pipi, Paha, Lengan dan Perut.
Kenapa yah kok langsung spesifik di bagian ini ? karena umumnya anggota tubuh ini adalah pusat perhatian utama bagi seorang wanita. Sekarang gini deh coba pegang lengan kamu. Besar tidak ? yuk kebagian bawah lagi lihat paha kamu, besar tidak ? Jika sudah sekarang ambil kaca, apakah dagu berlapis atau tidak ? Umumnya yang terjadi jika dagu Anda berlapis maka pipi akan terlihat tembem juga loh.
Kalau sebaliknya bagi pria, beratnya lebih terarah pada bagian perut. Sebaliknya kalau perempuan penumpukan ada di bagian paha dan lengan.
Yang perlu Anda sadari dahulu bahwa tidak ada namanya pil Ajaib dan obat pelangsing yang bisa memberikan bentuk tubuh ideal Anda. Yang ada hanyalah KESERIUSAN kamu saja.
Merubah Stigma Otak Anda
Setelah komitmen keseriusan ini Anda buat dan Anda ingin menguruskan berat badan maka kamu harus melakukannya dengan sungguh – sungguh.
Jangan menunda-nunda untuk melakukannya, lakukan hari ini juga. Bukannya besok, lusa atau minggu depan. Biasanya kebiasaan menunda-nunda ini yang menjadi masalah. Jika kamu salah seorang yang berpikiran seperti ini, kamu tidak akan kurus jika terus berpikir seperti ini.
Memahami Lebih dalam tentang Kalori
Tahukah kamu, kalori lebih banyak terbakar saat kamu tidur?
Sebenarnya, trik untuk kurus itu mudah saja. Gunakan semua kalori yang diperlukan setiap hari. Misalnya, jika kamu memerlukan 1300 kcal per hari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu. Jika kurang dari 1000 kcal, kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam kisaran 1000 – 1300 kcal. Ini sekedar contoh, setiap orang lain kebutuhan kalorinya.
Makanlah dengan porsi sedikit – sedikit
Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah sedikit-sedikit. Tipsnya, jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan, makanlah dengan sedikit-sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering.
Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.
Hindari Waktu Makan Malam
Jam Makan Malam Terakhir
Jangan makan atau nyemil di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak.
Waktu yang ideal untuk makan sore adalah sekitar habir maghrib. Karena setelah maghrib kamu masih akan melakukan kegiatan lain.
Hindari Makanan dengan Kadar Gula
Hindari Konsumsi Gula Berlebih
Menghindari gula bukan untuk orang penderita kencing manis atau diabetes saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang. Sebaiknya kamu hilangkan minum minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Jika kamu tidak bisa meninggalkan kebiasaan ini, akan sulit rasanya untuk menurunkan berat badan.
No Smoking
Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Mungkin Anda sudah banyak membaca artikel tentang bahaya merokok dan minum alkohol bagi kesehatan, jadi tidak akan di bahas lebih detail. Karena kami juga menyarankan hal yang sama kepada Anda lebih baik juga mengurangi kebiasaan buruk ini dan kalau bisa Anda berhenti total supaya mendukung keberhasilan Anda untuk kurus.
Menukar dengan Makanan Rendah Lemak
Kembali lagi, kamu harus mengetahui tentang kandungan kalori di setiap makanan. Intinya kamu harus makan makanan yang memiliki kalori rendah.
Triknya, kamu bisa menghindari semua makanan yang dimasak dengan cara digoreng, atau makan makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau direbus.
Lalu ganti kebiasaan makanan nasi yang banyak atau daging. Sebaiknya ganti porsi tersebut dengan sayuran dan buah.
Sering-Sering Berolahraga
Go Running
Berolahraga tidak harus selalu setiap hari, melakukan hal-hal kecil seperti mengganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan berjalan kaki juga sudah membantu.
Atau Anda juga bisa memanfaatkan tangga ruangan atau gedung di mana Anda bekerja daripada harus menggunakan Lift atau eskalator.
Jika sudah terbiasa, kamu bisa mencoba jogging setiap pagi atau senam pagi. Agar lebih asik lagi, ajak keluarga atau teman kamu.
Komitmen untuk Kurus
Semuanya tidak akan berhasil jika kamu tidak memiliki komitmen yang kuat untuk kurus, intinya kamu harus memiliki komitmen yang kuat untuk kurus.
( referensi : laksani.com )
